前阵子看到一个视频节目，一个48岁的女子出镜参加节目，看起来像18岁，主持人问她怎么做到的？答曰：经常练瑜伽。研究表明，练瑜伽是延缓衰老的最好方法之一。它不仅帮助你的肌肉保持清醒kaiyun官方下载，而且正规的瑜伽练习可以增加保持年轻激素的水平，可以减缓衰老过程。

　　“当你变老，开云Kaiyun官方网站如果你不主动锻炼，每十年你将失去高达15％的肌肉质量”，整形外科医生沃达怀特对笔者说。“但是，开云Kaiyun官方网站每周至少四次或五次做瑜伽和其他力量锻炼，有助于减缓这种损失kaiyun官方下载，所以即使一个60岁的人，也可以有20岁年轻人一样多的瘦肌肉质量”，她补充说。

　　瑜伽也有助于延缓随着时间推移而下垂的下垂，而且练习瑜伽的时间、场所都很灵活。为了更年漂亮的自己，坚持练瑜伽吧。