导语：健身这个词语在我们耳边经常提起，可真正地要去健身的时候，好多人都会说没时间等，用一系列的借口去搪塞。健身不是说说而已，面对多种复杂的健身方法，我们只要能运用其中的一种，并用心坚持下去就已经比别人领先很多了。

　　规律的健身可以使我们的气色变得红润有光泽，还会让我们保持完美的身材，增强身体健康。今天和大家说的是一位韩国的模特，规律健身使得年龄逆生长的代表事例之一。

　　杨恩，今年已经40岁了，她拥有175cm的身高，体重95斤胸，拥有完美的S型身材；并且她还拥有精致的五官，以至于在模特大赛中，她以第一名的成绩成功地拿到了冠军称号。

　　先后参加了许多比赛，并都同样取得了优异的成绩。有一次比赛后，她认识了比自己小12岁的那个男孩。

　　她和比自己小15岁的男孩谈的姐弟恋，引起了网友们的更多关注和评论。网友们都在说：两个人之间根本看不出来是在谈姐弟恋，年龄上完全看不出来，真的好羡慕她保持的完美身材。杨恩曾经说过她的保养秘诀就是规律的运动健身，好的气色不是化妆品所能替代的。

　　在日常生活中，她会每天早上的6点准时去跑步，还会在晚上做一些关于力量训练的瑜伽运动，日复一日地坚持，使得我们看到如今窈窕身材和不显年龄，气色很好的她。

　　我们大多数人会认为抗衰老是需要靠护肤品去进行完成的。如果你有认真学过生物学，你会明白，抗衰老最好的办法是留住肌肉。

　　想拥有一个完美的魔鬼身材和不显年龄，气色很好的样貌吗？今天我给大家分享几种健身动作，随时随地地锻炼我们的身体。

　　第一个动作是身体移动，这是一种全身移动，需要我们坐在瑜伽垫上，然后借助拉力器，用脚踩拉力器，双手抓住拉力器的把手，最后前后拉伸。此动作有利于腹部脂肪的充分燃烧，每日做3组，每组做20个kaiyun体育官方网站全站入口。

　　作为普拉提运动中很简单的动作之一，这个动作要求我们：第一、我们的双脚站在瑜伽垫上之后，用我们的双脚踩住拉力器的脚踏；第二、用我们的双手握住拉力器的手柄；第三、双手用力向上进行提拉。

　　在做这个运动的时候，我们要注意保持匀速的呼吸，每天坚持做4组，每组做20个，让我们拥有紧致的胳膊线条。kaiyun体育官方网站全站入口

　　想要拥有优美的腿部线条的话，需要我们把自己的双脚踩在拉力器的脚踏部位，然后让我们的双脚反复地去拉伸拉力器，从而使得腿部进行了有效的锻炼。坚持每天去做3组，每组做20次，和大象腿说拜拜。