导语：现在，我们的经济水平得到质的提升，越来越多的人对外在注重了起来，加上女性本身是十分爱美的，女性朋友们对自己的外在现在真的是格外的注重，从很小的年纪就有衰老的危机意识，担心自己变老，身材走样。但总有的人属于上天的宠儿，哪怕上了年纪依然还是风采依旧，魅力不减当年。

　　今天给大家介绍的这位小姐姐是一个不折不扣的80后，1983年出生的她，长相就像真人芭比一样，白皙的皮肤加水汪汪的眼睛，真的是让人直呼女神。可能你很难想到这个小姐姐身高只有166cm，这个身高成为模特真的是非常不可思议，但是在170＋的模特群里，这个小姐姐依然出场就能惊艳所有人。

　　不仅是因为她完美的长相，更是因为她凹凸有致的身材与惊人的比例。她的好身材不是与生俱来的，特别是让人羡慕的大长腿更是靠后天的不断努力才成得来的，这个努力就是从小坚持运动、保持健身的好习惯。

　　金爱兰的身材可塑性有目共睹，短短时间凭借在社交网站上的就吸引了百万粉丝，许多女生都跟着她学习穿搭，因为金爱兰的身材非常好，是不折不扣的“衣架子”，穿什么都非常有味道，不管在哪里都脱颖而出。

　　很多人都羡慕金爱兰的身材，但其实她跟其他明星网红一样，保持好身材没有什么秘密，就是每天坚持健身、运动，这样的好身材一看就是经常锻炼才会有的，可以的话参加一些有氧运动，或者户外锻炼，也是能够增强体质，塑造身材的，她表示实在是没有时间或者空间的话可以尝试一下普拉提运动，也是她本人比较喜欢的1项运动。

　　这几年相对于比较流行的也就是这项普拉提运动了，有很多种锻炼方式的它让很多明星网红健身达人热爱，这个运动可以改善身体的构造，紧致局部肌肉，塑造完美的身形，还可以锻炼养生，下面小编就为大家推荐几个简单的普拉提动作。

　　站在瑜伽垫上脚踩拉力器的脚踏部位，双腿并拢，然后借助拉力器的力量，用手臂上下拉伸，每天做4组，每组20次，坚持一段时间，可以有效地帮你甩掉胳膊上的赘肉。

　　借助于拉力器的作用来抬高腿部，将大腿与瑜伽垫大约成90度角。每天做4组，每组20次，坚持一段时间，可以帮你减掉腿上的赘肉，也可以优化整个腿型开云Kaiyun官方网站，让你拥有迷长腿。

　　这一动作是利用腹部来进行拉伸，可以很好地锻炼到腰腹部的赘肉。每天做4组开云Kaiyun官方网站，每组20次，坚持一段时间，可以让我们的腰腹部瘦一大圈，也可以让你拥有清晰可见的马甲线。kaiyun开体育官方

　　不难发现，在做这些动作的时候，都需要借助于瑜伽垫和拉力器的作用，今天小编为大家带来了一款品质更优的拉力器，采用了4管橡胶管，超厚的泡棉材质，做起运动来更加舒服，高密度的NBR材质，安全系数更高，买它买它！

　　结语：小编告诉女性朋友们，可能我们不是上天的宠儿，但是我们可以去改变自己，不要一味的羡慕别人的高颜值与好身材，其实我们只要都动起来，坚持锻炼，多方面提升自己，将自己的气质得到升华，相信下一个女神就是你哦！