翘臀说白了就是大，每个女生都希望自己是那种前凸后翘的，是比较的，雕塑完美的臀部曲线也是女性提升整体魅力的途径之一，很多模特即使没有盛世美颜，蜜臀也足够让人羡慕！那么怎么练就这种翘臀呢？快跟小编一起往下看吧。

　　这个非常优美的瑜伽姿势，kaiyun官方下载髋屈肌受到刺激和拉伸。大腿内侧和外侧肌肉都在工作。从骨盆到脚，你腿上每个部位的肌肉都得到了滋养和拉伸。

　　蝗虫变式瑜伽，趴下来双手在身体两侧。慢慢抬起双腿，双手往上往后，启动核心。下巴、胸腔离地。激活臀部肌肉，让大腿上提更多。

　　手支撑侧展式是瑜伽体式中的经典姿势之一kaiyun官方下载，这是一个能够减掉左右两侧腰部赘肉、有效拉伸腿部线条的体式。让你在众人面前尽显灵动女性魅力。

　　最小编告诉大家，kaiyun官方下载一定要把瑜伽当成自己的朋友，来进行循序渐进的练习，这样的话，只要好好坚持领会kaiyun官方下载，就能学到瑜伽的精髓，更快的练出完美体形。