前一段，娱乐圈几个当红女星因大秀马甲线，Kaiyun官方网上了热搜榜。小编心想，这些女星平日拍戏什么的这么忙，居然还能练出这么好的身材，可真是励志呢。
呼气，保持2-3秒。（上）吸气，保持2-3秒。（中）呼气，保持2-3秒。（下）慢慢回到第一个动作，三个动作为一组，重复10组。
保持上身不动，接着，靠臀部将腿部转向一侧。（上）抬起伸直kaiyun开体育官方，保持并拢，Kaiyun官方网（下）回到中间位置，曲腿还原。每一侧重复20次。
吸气，保持2-3秒kaiyun开体育官方。（上）呼气，保持2-3秒。（下）还原，两个动作为一组，做10组。换另一侧重复。
2024-08-03 06:50:41
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