开云Kaiyun官方网站，【办公室瑜伽】牛面式开肩

2024-07-21 19:19:54
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　　适当的运动不仅能保持身材还能焕发你的精神、提高工作效率！今天五星体育就为大家带来第四个办公室瑜伽动作！仅需半平米空间、补充工作能量，牛面式开肩来咯！

　　动作介绍：一只手向上屈肘放在脑后，开云Kaiyun官方网站另一只手从背后，掌心朝外，沿脊柱向上开云Kaiyun官方网站，开云Kaiyun官方网站双手相扣。呼气时开云Kaiyun官方网站，双手靠近加强肩部拉伸。

　　背酸+肌肉紧张怎么办？简简单单，坐在工位上就可以完成的牛面式开肩！在工作的间隙，给疲劳的背部放个假吧~

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